心理系コラム 【冬直前！】秋にするべきメンタルケア〜冬に備える準備〜
秋はメンタル不調が増える季節です。日照時間の減少によりセロトニンが不足し、気分が落ち込みやすくなります。また、寒暖差によって自律神経が乱れやすく、疲労感や集中力低下を引き起こすことも。日光浴、栄養豊富な食事、軽い運動を日々取り入れ、継続することで心身の安定が期待できます。
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心理系コラム 夢を生活のヒントに変える！？〜夢診断カウンセリングの魅力〜
夢診断カウンセリングでは、心に残る夢を診断し、日常生活に活かす方法を探ります。インターネットのネガティブな占い結果に戸惑ったことはありませんか？夢の解釈は一義的ではなく、個々の状況により異なります。夢診断を通じて、あなたの心の声を聞き、深層心理のメッセージを理解することで、自分自身を見つめ直し、心の健康と幸福感を高めるお手伝いをいたします。
心理系コラム 休職中の過ごし方：心と体を癒やす秘訣３選
休職中の過ごし方を紹介します。生活リズムを整え、適度な運動を取り入れ、自分に合ったリラックス法を見つけることで、心身の健康を回復させましょう。これにより、充実した休職期間を過ごせます。
心理系コラム 【臨床心理士が解説！】心理的安定を叶えるミニマリズムの５つの力
この記事では心理カウンセラーが心理学的な視点から、ミニマリズムで得られる効果を説明しています。ミニマリズムでは不要な物を削ぎ、自分の大切な物に目を向けていく作業が必要です。それはカウンセリングでも同様であり、内省を深め、自己理解を促進し、自己肯定感を高める効果があります。
心理系コラム 【ドラマ解説】「いちばんすきな花」心理カウンセラーが深読みします！後編
「いちばん好きな花」について心理カウンセラーが深掘り解説。嫌いなポジティブワード、間違い探し、いじめ、人のことを気にすることについてドラマの台詞を用いて、心理学的な視点からの考察が書かれている。これを読めばドラマがより一層楽しめるだけでなく、心理学的な知識も得ることが出来る。
心理系コラム 【ミニマリストへの道７】炊飯器はマルチポットで代用できた！
ミニマリストを目指すKuraが、炊飯器を手放した生活について紹介。炊飯器事情の変遷や寿命、買い替えの検討した結果、マルチポットに決めました。炊飯器がないデメリットや、ガス火で炊くポイントも紹介し、炊飯器を使わないことで得られるシンプルな生活やスペースの有効活用について語ります。マルチポットへの切り替えにより、よりシンプルで満足なライフスタイルを得た過程がわかります。
心理系コラム 【ドラマ解説】「いちばんすきな花」心理カウンセラーが深読みします！前編
フジテレビ系ドラマ「いちばんすきな花」を”2人組”をテーマに心理カウンセラーが解説します。潮ゆくえはHSP傾向がある。春木椿は発達障害のグレーゾーンの可能性がある。深雪夜々は毒親との関係からコンプレックスを持っている。佐藤紅葉は自己肯定感が低く、時に死にたい気持ちにまでなってしまう。心理カウンセラーの立場から、それぞれの心理状態を考察している。
心理系コラム 【心理士おすすめ】５ステップで無くした自信を取り戻す方法
誰にだって自信を失ってしまうことがあります。自信を取り戻すには、過去の教訓を生かし、自己評価を高める習慣を作り、新たな挑戦にチャレンジすることが大切です。また、自分自身を受け入れることも重要です。自信を取り戻す旅に出るために、これらのステップを試してみましょう。
心理系コラム 【ミニマリストへの道６】水回り、これだけやめたらキレイになったもの３選！
水回りの掃除を簡便にするためのアイデアを紹介。排水口カバーを撤去し、代わりに洗いやすいカバーを導入。掃除がしやすく、フタを取り外すことで、汚れが見えるようになり、掃除への意識が高まります。水回りの清潔をキープし、快適な生活環境を維持するポイントを示唆しています。
心理系コラム 【ミニマリストへの道５】本当に必要な調理器具はいくつ？キッチン道具の見直しレポ。
ミニマリストを目指す人が持つべき、フライパンや鍋の数とは？調理器具を見直して、シンプルライフを考える。