心理系コラム 【冬直前！】秋にするべきメンタルケア〜冬に備える準備〜
秋はメンタル不調が増える季節です。日照時間の減少によりセロトニンが不足し、気分が落ち込みやすくなります。また、寒暖差によって自律神経が乱れやすく、疲労感や集中力低下を引き起こすことも。日光浴、栄養豊富な食事、軽い運動を日々取り入れ、継続することで心身の安定が期待できます。
人生・生き方の悩み
心理系コラム 
企業向けコラム 休職中の過ごし方：心と体を癒やす秘訣３選
休職中の過ごし方を紹介します。生活リズムを整え、適度な運動を取り入れ、自分に合ったリラックス法を見つけることで、心身の健康を回復させましょう。これにより、充実した休職期間を過ごせます。
心理系コラム 【臨床心理士が解説！】心理的安定を叶えるミニマリズムの５つの力
この記事では心理カウンセラーが心理学的な視点から、ミニマリズムで得られる効果を説明しています。ミニマリズムでは不要な物を削ぎ、自分の大切な物に目を向けていく作業が必要です。それはカウンセリングでも同様であり、内省を深め、自己理解を促進し、自己肯定感を高める効果があります。
心理系コラム 【ドラマ解説】「いちばんすきな花」心理カウンセラーが深読みします！後編
「いちばん好きな花」について心理カウンセラーが深掘り解説。嫌いなポジティブワード、間違い探し、いじめ、人のことを気にすることについてドラマの台詞を用いて、心理学的な視点からの考察が書かれている。これを読めばドラマがより一層楽しめるだけでなく、心理学的な知識も得ることが出来る。
心理系コラム 【ドラマ解説】「いちばんすきな花」心理カウンセラーが深読みします！前編
フジテレビ系ドラマ「いちばんすきな花」を”2人組”をテーマに心理カウンセラーが解説します。潮ゆくえはHSP傾向がある。春木椿は発達障害のグレーゾーンの可能性がある。深雪夜々は毒親との関係からコンプレックスを持っている。佐藤紅葉は自己肯定感が低く、時に死にたい気持ちにまでなってしまう。心理カウンセラーの立場から、それぞれの心理状態を考察している。
心理系コラム 【心理士おすすめ】５ステップで無くした自信を取り戻す方法
誰にだって自信を失ってしまうことがあります。自信を取り戻すには、過去の教訓を生かし、自己評価を高める習慣を作り、新たな挑戦にチャレンジすることが大切です。また、自分自身を受け入れることも重要です。自信を取り戻す旅に出るために、これらのステップを試してみましょう。
心理系コラム ＜本レビュー＞スマホ脳から学ぶこと
「スマホ脳」の紹介。スマホの利用が不眠やうつ病に与える影響を指摘し、日常生活におけるスマートフォンの適切な使い方を提案しています。著者は精神科医としての知識を活かしてスマホの恐怖に光を当てました。読者には、スマホ利用に制限を設け、睡眠と健康を重視するアドバイスを与えています。