企業向けコラム 休職中の過ごし方：心と体を癒やす秘訣３選
休職中の過ごし方を紹介します。生活リズムを整え、適度な運動を取り入れ、自分に合ったリラックス法を見つけることで、心身の健康を回復させましょう。これにより、充実した休職期間を過ごせます。
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企業向けコラム あなたの職場復帰を全力サポート！メンタルヘルス復職プラン
メンタルヘルス不調による休職者向けに、当相談室はオンラインカウンセリングの復職支援プログラムを提供します。3ヶ月コースで生活リズム調整や活動計画をサポートし、休職中から復職後までフォローします。希望に応じて主治医との連携やLINEでのメモ送信も対応可能です。
心理系コラム 五月病はもうすぐ！あなたの心の守り方はどのタイプ？
この記事では、五月病になりやすい傾向と、性格タイプ別にストレスの対処法を説明しています。内向型、外向型、両向型の３つのタイプ別に、心の守り方を説明しています。自分のタイプを理解し、それに合ったストレス対処法を選択することが大切です
企業向けコラム 企業のメンタルヘルス相談（島根・鳥取）
くらしま心の相談室では、島根県、鳥取県の企業でメンタルヘルスの相談を受け付けています。臨床心理士のカウンセリング、職員研修、コンサルテーションも可能です。企業内のメンタルヘルスでの不安や困りごとを一緒に解決していきます。スポット利用で予算を抑えることも可能です。
心理系コラム 【臨床心理士おすすめ】マインドフルネスで効率アップ！集中力＆生産性を最大化するコツ
人の集中力は15分程度と言われており、時間帯で言うと午前中が一番集中できると荒れている。クレペリン作業検査では、作業量だけでなく、安定性や、慣れ、休憩をいかに効率よく使えたかがポイントになっている。集中力を維持したり、作業の時間把握をするために、ポモドーロテクニックを使ってみるのも有効。また、休憩時間をどう活かすのかが大切であり、日常的にマインドフルネスを取り入れてみると良い。
心理系コラム 【心理士が教える！】仕事のストレスを解消させる３つの方法
心理カウンセラーが仕事のストレスを軽減する方法を説明します。ストレスのその主な要因は仕事の質と量、仕事の失敗や責任、対人関係の問題です。方法としてタスク管理、助けを求めるスキル、断るスキルの磨き方、そして職場環境の改善など、ストレス対策の具体的な方法が提案されています。