心理系コラム 【冬直前！】秋にするべきメンタルケア〜冬に備える準備〜
秋はメンタル不調が増える季節です。日照時間の減少によりセロトニンが不足し、気分が落ち込みやすくなります。また、寒暖差によって自律神経が乱れやすく、疲労感や集中力低下を引き起こすことも。日光浴、栄養豊富な食事、軽い運動を日々取り入れ、継続することで心身の安定が期待できます。
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心理系コラム 信頼できるカウンセラーを選ぶ！３つのポイント
信頼できるカウンセラーを選ぶための3つのポイントを紹介します。資格、経験、守秘義務と倫理観が重要です。臨床心理士や公認心理師は、他の資格と比べて学びと実習の深さが格段に多く、信頼性が高いです。病院や学校などの勤務経験があり、誠実で秘密を守る姿勢があるかを確認することも大切です。
心理系コラム 夢を生活のヒントに変える！？〜夢診断カウンセリングの魅力〜
夢診断カウンセリングでは、心に残る夢を診断し、日常生活に活かす方法を探ります。インターネットのネガティブな占い結果に戸惑ったことはありませんか？夢の解釈は一義的ではなく、個々の状況により異なります。夢診断を通じて、あなたの心の声を聞き、深層心理のメッセージを理解することで、自分自身を見つめ直し、心の健康と幸福感を高めるお手伝いをいたします。
心理系コラム 休職中の過ごし方：心と体を癒やす秘訣３選
休職中の過ごし方を紹介します。生活リズムを整え、適度な運動を取り入れ、自分に合ったリラックス法を見つけることで、心身の健康を回復させましょう。これにより、充実した休職期間を過ごせます。
企業向け あなたの職場復帰を全力サポート！メンタルヘルス復職プラン
メンタルヘルス不調による休職者向けに、当相談室はオンラインカウンセリングの復職支援プログラムを提供します。3ヶ月コースで生活リズム調整や活動計画をサポートし、休職中から復職後までフォローします。希望に応じて主治医との連携やLINEでのメモ送信も対応可能です。
心理系コラム 五月病はもうすぐ！あなたの心の守り方はどのタイプ？
この記事では、五月病になりやすい傾向と、性格タイプ別にストレスの対処法を説明しています。内向型、外向型、両向型の３つのタイプ別に、心の守り方を説明しています。自分のタイプを理解し、それに合ったストレス対処法を選択することが大切です
心理系コラム 【臨床心理士解説】発達障がいへの理解と思いやり
発達障がいに関して臨床心理士が詳しく説明しています。発達障がいは現在では神経発達症と言われており、ASD、ADHD、SLD、DCDがあり、それらが重複することもある。自閉スペクトラム症では、症状の強弱によって、度合いが異なる。本人の困り感がないと受診に繋がらないこともある。くらしま心の相談室では、発達障害に関して相談を受けることが可能。
心理系コラム 【臨床心理士おすすめ】マインドフルネスで効率アップ！集中力＆生産性を最大化するコツ
人の集中力は15分程度と言われており、時間帯で言うと午前中が一番集中できると荒れている。クレペリン作業検査では、作業量だけでなく、安定性や、慣れ、休憩をいかに効率よく使えたかがポイントになっている。集中力を維持したり、作業の時間把握をするために、ポモドーロテクニックを使ってみるのも有効。また、休憩時間をどう活かすのかが大切であり、日常的にマインドフルネスを取り入れてみると良い。
心理系コラム 【臨床心理士おすすめ】育児・子育てについての相談はどこでできる？＜島根県版＞
子育ての相談ができる場所として、行政、病院、民間施設があります。行政の中でも、助産師や栄養士、心理士など専門職に相談できる場所もあります。また、ベビーフードメーカーでも、無料の子育て相談を実施しているところがあります。一人で抱えず、まずは話してみることが大切です。
心理系コラム 【臨床心理士が解説】難しい関係を乗り越える！パーソナリティ障害との付き合い方３つのポイント
パーソナリティ障害の方は通常とは異なった認知や行動様式をとり、対人関係でトラブルを起こしやすいことが特徴である。大きく分けて３つに分類される。また周囲の人が巻き込まれて疲弊することが多い。対応方法としては、線引きを設定、巻き込まれないよう意識、毅然とした態度で対応することが挙げられる。